Categorías de IMC para adultos
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso saludable |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 o más | Obesidad |
La fórmula del IMC
Sistema métrico: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Por ejemplo, 70 kg con 1,75 m de altura dan 70 ÷ 3,06 = 22,9.
Sistema imperial: IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura (in)². Por ejemplo, 154 lb con 69 in de altura dan 703 × 154 ÷ 4.761 = 22,7.
Qué hacer con tu resultado
Si tu IMC está por encima del rango saludable, un déficit calórico moderado es la forma más fiable de reducirlo. Usa nuestra calculadora de calorías para conocer tu objetivo diario y registra tus comidas para cumplirlo de verdad. Si tu IMC está por debajo de 18,5, un pequeño superávit calórico con suficiente proteína te ayuda a ganar peso de forma saludable.
El IMC no es adecuado para niños, embarazadas ni personas muy musculosas. Habla con un profesional sanitario sobre tu salud en particular.