BMI-Tabelle für Erwachsene
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25 – 29,9 | Übergewicht |
| 30 und mehr | Adipositas |
Die BMI-Formel
Metrisch: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Beispiel: 70 kg bei 1,75 m ergeben 70 ÷ 3,06 = 22,9.
Imperial: BMI = 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe (in)². Beispiel: 154 lb bei 69 in ergeben 703 × 154 ÷ 4.761 = 22,7.
Was du mit deinem Ergebnis machen kannst
Liegt dein BMI über dem gesunden Bereich, ist ein moderates Kaloriendefizit der zuverlässigste Weg, ihn zu senken. Nutze unseren Kalorienrechner, um dein tägliches Ziel zu finden, und protokolliere deine Mahlzeiten, damit du es auch wirklich erreichst. Liegt dein BMI unter 18,5, hilft ein kleiner Kalorienüberschuss mit ausreichend Protein, gesund zuzunehmen.
Der BMI ist nicht geeignet für Kinder, Schwangere oder sehr muskulöse Menschen. Sprich mit einer medizinischen Fachperson über deine individuelle Gesundheit.